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들이쉬고, 내쉬고
자기야, 나야.
우리 커들링할까?
몸이 지치면 잠으로 쉬어가듯,
마음이 지치면 커들링으로 쉬어갑니다.
Why Soul Cuddling
커들파티가 타인과의 접촉에서 동의를 배운다면,
커들파티가 타인과의 접촉에서 동의를 배운다면,
소울커들링은 나 자신과의 접촉에서 시작합니다.
인지행동치료(CBT), 긍정심리학, 해결중심상담기법을 기반으로 만들어졌습니다.
정서적 고립감을 느끼거나 자기연민(Self-Compassion)을 배우고 싶은 분이라면 누구나 환영합니다.
TOUCH
자기접촉
손으로 팔, 어깨, 가슴을 감싸는 단순한 동작만으로도 신경계는 안전 신호를 받습니다.
몸과 다시 연결되는 첫 걸음입니다.
BREATH
호흡
들숨과 날숨의 리듬을 따라가며 긴장을 내려놓습니다.
호흡은 몸이 가장 먼저 배우는 안정의 언어입니다.
VOICE
정서표현
느낌을 문장으로 꺼내보는 연습.
이름 붙일 수 없던 감정도 말이 되면 다룰 수 있게 됩니다.
Programs
지금 만나볼 수 있는 프로그램
그룹 · 10회기
소울커들링 그룹상담
아트테라피 기반 10회기 프로그램.
신체감각-감정-표현을 순서대로 통과하며 안전한 그룹 안에서 회복을 연습합니다.
온라인 · 4주
클래스형 커들링 코스
혼자서도 따라할 수 있는 4주 자기주도 커리큘럼. 매주 워크북과 함께 자기접촉·호흡 루틴을 쌓아갑니다.
B2B · 맞춤형
기업 웰니스 워크숍
조직 구성원의 번아웃과 정서적 소진을 위한 맞춤 워크숍.
짧은 회기로도 실질적인 이완과 연결을 경험합니다.
10-Session Curriculum
소울커들링 그룹상담, 10회기의 흐름
※ 아래 회기 구성은 신체감각 → 정서인식 → 표현·통합의 흐름을 보여주기 위한 예시 구조입니다. 실제 회기별 세부 활동은 대상군(가정폭력 생존자용 / 일반 내면치유용)에 맞춰 조정해서 채워 넣으시면 됩니다.
아트테라피 음악치료 호흡/신체감각 독서치료 인지행동(CBT) 정서중심(EFT) 긍정심리 트라우마 기반 가족/관계 영성기반 자연/원예
Safety First
안전은 옵션이 아니라 설계입니다
모든 접촉은 나 자신에게만
소울커들링은 참가자 간의 신체 접촉을 다루지 않습니다.
접촉은 오직 자기 자신을 향합니다.
회기 전 합의문 안내
모든 회기는 참가 규칙과 경계 설정 안내로 시작합니다.
언제든 멈출 권리가 있음을 명확히 합니다.
인증된 퍼실리테이터만 진행
소정의 교육과정을 이수한 퍼실리테이터만 프로그램을 운영할 수 있습니다.
익명 신고 채널 운영
불편한 경험이 있었다면 언제든 익명으로 알릴 수 있는 창구를 마련합니다.
참가 전 확인
이런 분들을 위한 시간입니다
혼자 있는 시간이 낯설게 느껴지는 분, 감정을 말로 꺼내는 게 어려운 분, 몸이 늘 긴장되어 있다고 느끼는 분에게 열려 있습니다.
참가 규칙 자세히 보기반응형